Comment se déroule un bikefit ? Immersion en vidéo chez Posturide avec Polo à Vélo
Suivez en vidéo une étude posturale chez Posturide à Annecy : Polo à Vélo fait régler son pignon fixe de bout …
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Comprendre son vélo, son corps et sa position
81 guides écrits par des professionnels de santé : réglages, douleurs, matériel, performance.
Thermographie et bike fitting : peut-on voir comment le corps réagit à sa position ?
La thermographie infrarouge peut-elle compléter le bike fitting ? Asymétries, zones de surcharge, réponse à un…
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Comment vos muscles se coordonnent-ils vraiment à vélo ? Ce que révèle une nouvelle étude EMG
Une étude EMG révèle comment le système nerveux réorganise les synergies musculaires quand l'intensité augment…
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Selle de vélo et douleurs périnéales : quelle géométrie pour quelle morphologie ?
Découpe centrale, largeur, forme, nez de selle : la bonne géométrie dépend de votre morphologie, de votre posi…
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Le lactate exogène : la nouvelle arme secrète du cyclisme professionnel ?
Le lactate exogène affole le peloton pro : ce que c'est, comment ça marche via la navette du lactate, et ce qu…
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Prolongateurs vélo : bien les choisir et SURTOUT les régler (guide 2026)
Prolongateurs vélo : formes, réglementation UCI et triathlon, méthode de réglage pas à pas et erreurs à éviter…
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Posturide x Decathlon
Cet été, Posturide renforce son offre d’études posturales en s’associant avec Decathlon Épagny. Ce partenariat…
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Recul de selle : le réglage qui change votre pédalage
Quand on parle de position à vélo, la hauteur de selle capte souvent toute l’attention. Pourtant, un autre rég…
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Ta position à vélo change avec ta puissance : ce que révèle la science sur les contraintes articulaires
On parle souvent de bonne position à vélo comme d’un réglage fixe, presque figé : une hauteur de selle, un rec…
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Les nouvelles règles UCI en 2026
Guidons — largeur minimale et géométrie (route & cyclo-cross) À partir de janvier 2026, l’UCI impose une large…
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L’IA bientôt experte en réglage vélo ? On ne peut plus s’en passer
Le bikefitting s’appuie aujourd’hui de plus en plus sur la biomécanique dynamique et l’analyse du mouvement ré…
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Réduire tous les mouvments parasites est opitmal sur un vélo ?
Ce que dit réellement la science Variabilité motrice : un faux problème ? En bikefitting, l’un des objectifs s…
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Le bikefitting est-il réellement efficace ?
Ce que dit la science selon Bini & Hume (2025) Le bike-fitting est aujourd’hui largement utilisé par les cycli…
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Le valgus du genou : correction ou non ?
La littérature sur le valgus dynamique montre deux réalités complémentaires : d’un côté, de nombreuses études …
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Le rôle du bikefitting dans la rééducation après blessure au genou
Les douleurs ou blessures du genou sont fréquentes chez les cyclistes, qu’il s’agisse de syndromes fémoro-pate…
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Pourquoi votre souplesse de dos influence votre vitesse
La position aérodynamique est un atout majeur en cyclisme : buste abaissé, bras rapprochés, traînée réduite. M…
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Pourquoi votre cadence naturelle est probablement la meilleure
La question de la cadence de pédalage idéale intrigue de nombreux cyclistes : faut-il privilégier une cadence …
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Votre reach est-il trop agressif pour votre dos ?
Le choix du stack (hauteur du poste de pilotage) et du reach (longueur entre selle et cintre) est un des régla…
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Angle de hanche : la clé pour rester efficace en position chrono
Lorsqu’on passe de la position route à la position contre-la-montre (TT), le torse s’incline fortement vers l’…
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Le cintre influence-t-il votre respiration… et surtout votre aérodynamisme ?
Choisir la largeur de cintre ne concerne plus seulement le confort : c’est devenu un vrai levier de performanc…
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Pourquoi vos appuis se déséquilibrent en fin de sortie longue
Lorsqu’on parle de position sur le vélo, on imagine souvent que les paramètres restent constants au fil de la …
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Chaussures carbone : gadget ou vrai gain de watts ?
La question revient souvent : investir dans une paire de chaussures de vélo en carbone apporte-t-il vraiment u…
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Comment 2% de différence sur la hauteur de selle peut tout changer
La hauteur de selle est l’un des réglages les plus importants du vélo, et pourtant souvent sous-estimée. Une v…
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Impact de la Pente sur l'Efficacité et la Technique de Pédalage
Une étude récente a cherché à comprendre comment la pente influence l'efficacité globale du pédalage ainsi que…
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Faut-il changer de position en fonction des objectifs ?
C'est une question qu'on nous pose régulièrement et à laquelle nous allons aujourd'hui répondre. Faudrait-il a…
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Comment améliorer sa position aérodynamique ?
La position la plus aérodynamique possible sur une vélo peut être recherchée avec des réglages orientés, bien …
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Comment choisir la bonne paire de roues ?
Avoir la bonne paire de roues sur son vélo est un élément d’équipement primordial. Cela peut impacter de maniè…
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Le schrug pour être plus aérodynamique ?
Le Shrug est un exercice sollicitant le haut du dos. Plus précisément, si vous voulez recruter vos trapèze et …
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La course à pied en période hivernale chez les cyclistes
La période hivernale est la bonne période pour réaliser des sports et activités dites « croisées » c’est à dir…
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Cadence et stratégie de production de force
La production de puissance à vélo est générée par l'extension et la flexion des articulations de hanche, du ge…
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Un pédalage asymétrique ?
L'asymétrie du pédalage est revendiquée comme un facteur d'influence sur les blessures et la performance. Cepe…
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Les bienfaits du renforcement musculaire chez le cycliste
La période hivernale se prête à la pratique de la musculation chez les cyclistes, de part le temps en plus car…
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La souplesse des cycliste est prédictive des pressions sur la selle ?
Y a t’il un lien entre la flexibilité musculaire et la pression sur la selle chez les cyclistes ? 🚴♂️ Une ét…
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Les effets du Qfactor sur l‘éfficacité du pédalage
Un bon réglage du vélo est essentiel pour la performance en cyclisme, la prévention des blessures et le confor…
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Comment évaluer une technique de pédalage ?
Lors du bikefitting, un des éléments central est l’étude de la technique de pédalage. Elle sera évidemment pro…
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La musculation, bénéfique pour le cycliste ?
Voici un tableau de conclusion tiré d’une étude : Faisons ensemble le résumé des points importants. Le but au …
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L’impact de l’inclinaison de la selle sur les pressions périnéales chez le cycliste
La selle représente un des cinq points de contacts entre le cycliste et sa machine. On sait que c’est le lieu …
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L'entrainement sur home trainer, plus dur que sur la route ?
La période hivernale se rapproche en cette fin d'année et avec elle le retour des séances sur home trainer. To…
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Le désentrainement ? Au bout de combien de temps ?
Le désentrainement est un sujet récurrent chez les sportifs et sportives dont l'année est marquée par des cycl…
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L'EMG comme outils d'analyse posturale cycliste ?
L'EMG ou électromyographie est la mesure de l'intensité du signal électrique reçu par le muscle lorsqu'il s'ac…
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Rigidité de la semelle et contraintes sur les pieds
On a déjà vu qu'il existait un indice de rigidité de la semelle en ce qui concerne la chaussure cycliste. Cet …
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L'endofibrose iliaque externe, qu'est ce que c'est ? Et comment la prévenir ?
L’endofibrose de l’artère iliaque est connue comme une cause de claudication/boiterie et/ou de douleur à l’eff…
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A quel point les jambes rasées sont plus rapides ?
C'est presque un signe de reconnaissance entre les pratiquants de la discipline. Se raser les jambes est, depu…
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Douleurs cervicales et cyclisme
Il y a deja eu sur notre blog un article sur les douleurs lombaires, le renforcement lombaire, (cf: /blogs/new…
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Douleur de hanche en cyclisme
Le cyclisme est un sport à mouvement répétitifs, il est donc courant de retrouver chez les pratiquants des ble…
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Comment choisir son groupe transmission pour vélo de route ?
Pour choisir judicieusement son groupe de transmission pour vélo de route il faut d’abord avoir connaissance d…
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Comment choisir son cuissard vélo ?
L'équipement cycliste est composé de plusieurs pièces, et l'une des principale est le cuissard. Il permet le c…
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Gravel ou route ? Faire son choix
Avec la multiplication des modèles proposés par les marques ainsi que des pratiques, il devient de plus en plu…
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Quelle taille de vélo choisir ? Le guide ultime 2026 (route, VTT, gravel)
Quelle taille de vélo choisir ? Tableaux complets route, VTT, gravel et ville, formule d'entrejambe, stack & r…
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La Tendinopathie d’Achille chez le cycliste
La pratique du cyclisme, comme tous les sports à répétition, peut engendrer une infinité de problématiques. Au…
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Douleurs aux pieds du cycliste
La pratique du cyclisme, comme tous les sports à répétition, peut engendrer une infinité de problématiques. Au…
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Quelle longueur de manivelle choisir ?
Avec le développement des offres niveau matériel, il y a de plus en plus de choix a faire lors du changement o…
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Dois-je reporter mes cotes sur un vélo neuf ?
La question qui se pose le plus fréquemment lors d’un changement de vélo est : dois je reporter mes cotes à l’…
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La santé mentale des cyclistes !
L’article du jour s’intéresse au bien être mental. Des sportifs, mais pas que ! La conduite d’un vélo peut s’a…
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La bible du bikefitting !
Si vous ouvrez cet article c’est que vous cherchez sûrement toutes les informations relatives au réglage de vo…
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Bike fitting, tout savoir pour optimiser sa position à vélo
Le guide ultime du Bike Fitting Pourquoi le Bike Fitting est Essentiel Le bike fitting, ou l'ajustement du vél…
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Stabiliser son dos pour la performance
La hauteur de selle est un aspect de la configuration du vélo qui peut affecter à la fois les performances et …
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Knee Over Pedal Stroke (KOPS)
Le KOPS est un des éléments qui revient principalement lorsque l’on parle d’étude posturale cycliste. Depuis l…
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Porter des gants à vélo ? Vraiment utile ?
Bien que le style gants à vélo ne soit pas au top actuellement, cet équipement pourrait améliorer grandement n…
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Syndrome de la bandelette ilio-tibiale en cyclisme
Ce syndrome est très connu des coureurs qui l’ont quasiment tous connus lors de leur pratique. Il reste un peu…
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Quels sont les effets d’une selle trop basse ?
Selle trop basse : perte de puissance, surcharge du genou antérieur et tendinites — comment repérer les signes…
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Douleur au genou à vélo : causes, valgus du genou et solutions
Douleur genou vélo : cartographie des causes par localisation, focus sur le valgus du genou et les réglages qu…
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La cadence de pédalage idéale
Nous avons déjà décris les différentes techniques de pédalage et comment faire son choix ou orienter sa pratiq…
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La pyramide de la récupération
On a parlé sur ce blog de nombreuses méthodes liées au positionnement sur le vélo permettant d’éviter les bles…
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La meilleure technique de pédalage ?
Il existe plusieurs manières de pédaler. On pourrait meme aller plus loin en disant que chaque personne pédale…
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Prévention des Blessures chez les Cyclistes grâce à l'Étude Posturale
Le cyclisme, apprécié pour ses bénéfices sur la santé et l'environnement, nécessite une attention particulière…
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Mal de selle à vélo : causes, solutions et quand s'inquiéter
Mal de selle à vélo : identifiez la cause — ischions, périnée, frottements, coccyx — et appliquez les solution…
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Cyclisme et souplesse ?
Le cyclisme est un sport unidirectionnel porté, donc asymétrique. Une étude de 2015 s’est donc demandé si ce s…
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Le cyclisme, bon pour la santé !
Une revue de littérature a fait le tour de ce que la recherche nous dit concernant les effets physiologiques à…
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Cyclisme et densité osseuse
Le cyclisme est un sport recommandé pour l’entretient et le développement des capacités cardiovasculaires et r…
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Pourquoi faire une étude posturale ?
Faire une étude posturale, notamment auprès d’un professionnel de la biomécanique humaine, est une pratique qu…
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Quels sont les effets d’une selle trop haute ?
Selle trop haute : bascule du bassin, douleurs postérieures et perte de stabilité — les signes qui doivent ale…
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Douleurs et paresthésies à l'interface main/guidon ?
Le cyclisme est un sport avec appui constant sur les mains. Ces zones ne sont pas faites pour supporter du poi…
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Comment ajuster le positionnement de ses cales ?
L'ensemble pédale automatique / cale est le premier point de contact entre le cycliste et son vélo. C'est le l…
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Changement de chaussure de vélo, comment faire son choix ?
Aujourd'hui nous allons parler d'un élément important de l'équipement du cycliste. La chaussure, et comment tr…
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Changement de cales: Astuce
Lorsque l'usure devient trop importante il est important de changer ses cales. Afin de continuer à garantir un…
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Réglage de la hauteur de selle : la meilleure méthode (+ tableau)
Tableau entrejambe → hauteur de selle vélo, méthodes comparées (talon, 0,883, angle du genou) et protocole de …
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Mal de dos à vélo : le cyclisme est-il vraiment coupable ? (guide kiné)
Mal de dos à vélo : prévalence réelle, 5 mécanismes en cause, réglages et exercices qui soulagent. Le guide co…
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Choisir la bonne largeur de cintre
Le poste de pilotage recoit l'appui de nos paumes de mains, qui est une zone ne subissant pas d'appui normalem…
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Réglage selle vélo route : le guide ultime 2026 (hauteur, recul, inclinaison)
Hauteur, recul, inclinaison : maîtrisez le réglage selle vélo route avec les méthodes validées par la science …
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