Douleurs de cheville à vélo : causes, facteurs de risque et réglages à vérifier
Tendon d'Achille, fibulaires, tibial postérieur : la cheville transmet la force à chaque coup de pédale. Pourquoi la position de cale change tout, et quoi vérifier.
La cheville participe directement à la transmission de la force vers la pédale. Même si son amplitude de mouvement est relativement faible, elle intervient à chaque coup de pédale. Son rôle numéro 1 est un rôle de transmission, l'énergie créée par les muscles du pourtour de la hanche et de genou se transmet à la pédale par l'intermédiaire de la cheville dont les tendons sont hyper sollicités.
Les douleurs peuvent concerner le tendon d'Achille, les tendons fibulaires, les tendons des fléchisseurs des orteils ou du tibial postérieur. Ces douleurs se manifestent généralement lors de la phase de poussée et sont moindres lors de la phase de remontée de la pédale. Les douleurs articulaires sont plutôt rares dans cette zone à moins d'un antécédent particulier.
Quels facteurs rechercher ?
La mobilité de cheville est un premier élément à prendre en compte, mais elle ne doit pas être analysée seule. La capacité de production de force à faible et haute vitesse également.
Sur un plan « réglage », la position de la cale, la hauteur de selle, l'orientation du pied et la technique de pédalage peuvent également modifier la sollicitation du complexe pied-cheville.
La position de la cale est notamment importante : une cale très avancée augmente le bras de levier au niveau de la cheville, ce qui peut modifier le travail demandé à tous les tendons entourant l'articulation de la cheville.
À l'inverse, reculer la cale peut réduire ce bras de levier et modifier la stratégie de production de force.
À retenir
Pied et cheville doivent être considérés comme une seule chaîne mécanique. Un changement de position de la cale peut modifier toute la stratégie du membre inférieur. Un déficit de force peut amener des douleurs aussi bien qu'un réglage approximatif.
L'analyse lors d'un bilan complet réalisé par un professionnel de la rééducation permettra de mettre en lumière toutes ces éventuelles problématiques.
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